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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也便宜暢銷商品許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
MLB》《ZiPS》預測衛冕軍今年投打成績，林子偉敲5轟，紅襪無人打率破3成
2018年賽季的波士頓紅襪相當可怕，打出108勝的破隊史紀錄戰績，也是大聯盟自1900年以來，第12支單季勝場超過108場的球隊，並帶著例行賽時的好表現進入季後賽，最後贏得世界大賽冠軍，而現在大聯盟春訓即將開始，各隊也將積極備戰新賽季，而《ZiPS系統》也對衛冕軍紅襪新賽季的成績做出預測，最終結果，2019年紅襪沒有一名打者能突破3成打擊率，而旅美好手林子偉則是被預測可以轟5發全壘打。
雖然上季貝茲（Mookie Betts）和馬丁尼茲（J.D.Martinez）分別佔據打擊排行榜的1、2名，但根據《ZiPS系統》的預測，新賽季紅襪陣中無人能以3成以上的打擊率結束球季，而且兩人明年的成績會有些下滑，首先是貝茲，系統預測今年他的打擊率會跌至2成99，不過像是安打、打點以及全壘打產量都沒差多少，因為系統預測的數字是貝茲出賽148場的成績，而他去年因為教練團希望球員將體力留在季後賽，所以僅打了136場。
Boston Red Sox Star Mookie Betts and PBA’s Tommy Jones win Chris Paul’s 2019 CP3 PBA Celebrity Invitational Title! #PBA #GoBowling @mookiebetts @tommyjonespba pic.twitter.com/hzCkMw9kPQ
— PBA Tour (@PBATour) February 3, 2019
至於馬丁尼茲，系統預測他將出賽140場比賽，打擊成績為36轟、106分打點、2成89的打擊率，與去年接近三冠王的成績有一段落差，而林子偉則是被預測能夠出賽111場，完成2成46打擊率、5發全壘打、95支安打、32分打點的表現，各項預測成績都比競爭對手霍特（Brock Holt）來得高，另外系統資料顯示，準備傷癒復出的佩卓亞（Dustin Pedroia）新球季的出賽數僅96場。
最後是投手的部分，紅襪引以為傲的先發輪值只有塞爾（Chris Sale，見下影音）的防禦率低於3.00，以2.62、15勝5敗的成績做收，而牛棚的成績更是不理想，巴恩斯（Matt Barnes）、萊特（Steven Wright）等牛棚投手的防禦率都超過3.50，隨著金布雷爾（Craig Kimbrel）、凱利（Joe Kelly）的離開，就連紅襪大老闆亨利（John Henry）也承認牛棚是球隊目前最大的問題。
風編輯@出賽預測
林子偉去年只獲得37場出賽與65打數，ZiPS系統很捧場給了111場386打數的預測，除非佩卓亞無法歸隊空出二壘位置，否則，光是出賽頻率的預測就很難達成，當然，老佩膝蓋動了4次手術，想要健康出賽也沒那麼簡單，ZiPS系統只給了96場384打數的預測，這代表，電腦系統對於老佩的健康是有疑慮的，而紅襪陣中霍特與努尼耶茲(Eduardo Nunez)這兩名很重要的內野工具人，新球季的出賽數與打數預測與去年相去不遠。
佩卓亞今年若健康歸隊多出賽，這對紅襪來說是大利多，若是還是因傷所苦少少出賽，今年季後游擊手柏格斯(Xander Bogaerts)約滿走人，紅襪若考量豪華稅因素無力給長約，明年內野更形緊張對於林子偉的機會可能更樂觀，林子偉今年在沒有下放權狀況下，如何留在25人名單多出賽，並爭取教頭更多信任是首要目標。
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